最新研究發現晚上10點入睡最能降低失智風險！睡眠時間不是越長越好，超過7小時反而有害。日本醫師親授「溫水沖腳秘技」幫助快速切換睡眠模式，搭配關鍵5.6-7小時睡眠黃金區間最有效。
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最新研究發現晚上10點入睡最能降低失智風險！睡眠時間不是越長越好，超過7小時反而有害。日本醫師親授「溫水沖腳秘技」幫助快速切換睡眠模式，搭配關鍵5.6-7小時睡眠黃金區間最有效。
最新研究發現，睡眠時體內一氧化氮濃度會自然上升！這種神奇物質不僅能幫大腦整理記憶，還能讓背過的課文牢牢印在腦海裡。專家加碼傳授7招改善睡眠品質技巧，今晚就試試看！