上班族必學！3招頸椎自救術 躺著做就能跟痠痛說掰掰 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2025 年 4 月 6 日 長期盯電腦肩頸硬扣扣？專業物理治療師親授3招簡易自救法，從牆壁檢測到躺椅伸展操，教你正確放鬆緊繃肌肉，搭配日常保養小秘訣，輕鬆跟烏龜頸說再見！閱讀全文上班族必學！3招頸椎自救術 躺著做就能跟痠痛說掰掰
腰痠背痛總是治不好？當心是『肌筋膜沾黏』在作怪！專家教你正確放鬆秘訣 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2025 年 3 月 7 日 長時間久坐、運動後肌肉緊繃？這可能是肌筋膜沾黏惹的禍！完整解析筋膜放鬆4大技巧，搭配兩款居家按摩神器，教你從根本擺脫痠痛困擾。閱讀全文腰痠背痛總是治不好？當心是『肌筋膜沾黏』在作怪！專家教你正確放鬆秘訣