上班族必學！3招頸椎自救術 躺著做就能跟痠痛說掰掰 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2025 年 4 月 6 日 長期盯電腦肩頸硬扣扣？專業物理治療師親授3招簡易自救法，從牆壁檢測到躺椅伸展操，教你正確放鬆緊繃肌肉，搭配日常保養小秘訣，輕鬆跟烏龜頸說再見！閱讀全文上班族必學！3招頸椎自救術 躺著做就能跟痠痛說掰掰