爬山真的會傷膝蓋嗎?醫師破解迷思:這樣做反而讓雙腿年輕10歲!下山關鍵動作必學 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2024 年 12 月 1 日 爬山到底傷不傷膝蓋?台大醫師親身實測破解迷思!教你用「倒退嚕下山法」減輕25%膝蓋負擔,搭配肌力訓練秘訣讓關節越動越年輕,資深山友都在用的護膝技巧大公開!閱讀全文爬山真的會傷膝蓋嗎?醫師破解迷思:這樣做反而讓雙腿年輕10歲!下山關鍵動作必學