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健身小白看過來！國家級教練帶你破解第一次進健身房就受傷的魔咒 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2024 年 8 月 26 日 台灣健身教練甘思元親自解密！從熱身技巧到器材使用禁忌，教你用「全身整合訓練法」取代盲目練肌肉，新手必學3大核心觀念+完整防傷指南，在家也能練出靈活動作！閱讀全文健身小白看過來！國家級教練帶你破解第一次進健身房就受傷的魔咒