健走練肌力不夠力？專家加碼「衝刺式走路法」強化下半身還能控血糖 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2024 年 9 月 22 日 想靠走路練肌肉卻遇到瓶頸？日本體能教練獨創「衝刺式走路法」結合居家深蹲訓練，教你突破停滯期。從正確姿勢到呼吸節奏，完整圖解強化臀腿肌群的秘訣，銀髮族也能輕鬆上手！閱讀全文健走練肌力不夠力？專家加碼「衝刺式走路法」強化下半身還能控血糖