標籤: 臀肌訓練

專為久坐族設計的臀肌訓練秘技！透過簡單繞圈抬腿動作，輕鬆鬆開僵硬的髖關節，促進下半身血液循環，改善水腫、手腳冰冷問題，還能練出緊實蜜桃臀。