腰痛元凶是腿后肌太緊？每天10秒解痛操，連腳趾都摸得到地板！ 作者: 詩意的距離 發佈日期: 2025 年 2 月 28 日 腰痛可能是腿后肌僵硬引起！日本骨科教授研發的10秒伸展操，每天兩次改善柔軟度，輕鬆碰到地板不再腰痠背痛！閱讀全文腰痛元凶是腿后肌太緊？每天10秒解痛操，連腳趾都摸得到地板！