原來季節會偷走健康！中醫師破解「五臟保養時間表」

最近是不是常覺得「明明沒熬夜卻超累」、「換季就狂打噴嚏」？其實這些毛病可能跟「節氣變化」大有關係！中醫師都說啦～「天人合一」不是講假的，身體根本自帶「四季感應器」！

🌱 春天養肝最關鍵！吃對趕走「風邪」躁鬱

春天根本像個「喜怒無常的妹子」，今天暖到穿短袖、明天冷到翻外套。這種「風邪」超容易讓肝氣卡住，變成：

✏️ 超實用菜單：青紫蘇漢堡排 日本大蔥+青紫蘇根本是「抗感冒黃金組合」！偷偷加點柚子皮還能幫氣血循環加速，就像幫身體穿隱形防護衣～

濕答答的天氣連衣服都曬不乾，身體當然也「濕氣爆表」！這時候脾臟最可憐，會出現：

🍵 隱藏版食材：嫩薑茶 早餐後來杯溫薑茶，比喝咖啡更提神！薑辣素能讓身體「從胃暖到腳底」，濕氣自然蒸發光光～

以為夏天拚命喝冰水就能解熱？錯！中醫說「心火過旺」反而會：

🍉 冰箱必備：西瓜翠衣湯 西瓜白肉部分別丟！加點蓮子+百合煮湯，清心火效果比吃退燒藥還自然，記得「喝常溫」才有效喔～

秋天乾到嘴唇裂？那是「燥邪」在作怪！肺部保養要把握：

🍐 懶人食譜：銀耳燉水梨 把新鮮水梨挖空塞滿泡發的銀耳，用電鍋蒸30分鐘，加點枸杞根本是「天然喉糖」！

中醫說腎是「生命電池」，電池沒電就會：

🐟 補腎聖品：竹筴魚漢堡排 竹筴魚的Omega-3搭配黑芝麻油，根本是「回春油」！加點薑泥去腥又暖身，比吃維他命還有用～

💡 小提醒： 肉豆蔻別亂用！中醫師說這味雖然能暖胃，但孕婦&便秘的人絕對要避開～