天氣忽冷忽熱！病毒大軍壓境該怎麼防？
最近診間超多人中標！除了往年常見的流感、腺病毒，今年還多了難搞的黴漿菌肺炎，連新冠都還在流行。這種早晚溫差超過10度的天氣，身體真的很容易被寒邪入侵。中醫師提醒，做好這4招日常防護超重要：
🔥 第1招：圍巾這樣圍才有效
很多人不知道圍巾其實要「包住後頸部」才有用！從後腦勺到肩膀這段有3個關鍵穴位：
- 風池穴：耳朵後方凹陷處，感冒頭痛按這裡
- 風府穴：後腦勺正中央髮際線位置
- 大椎穴：低頭時頸部最突出的骨頭下方
建議選擇「毛料+防水材質」的圍巾，騎機車通勤的人要特別注意，冷風直接灌進脖子最容易感冒。圍巾長度最好能繞脖子兩圈，把領口完全蓋住更保暖。
🍵 第2招：加強版防疫薑茶這樣泡
傳統薑茶升級配方，多了兩味中藥材增強抵抗力：
材料（500ml保溫瓶份量）：
▸ 老薑切片5片（帶皮洗淨）
▸ 桂圓8顆（去殼）
▸ 黑糖1大匙
▸ 防風草5g（中藥行有售）
▸ 黃耆5g（增強免疫力）
作法：
1. 所有材料放入保溫瓶
2. 沖入滾水悶泡30分鐘
3. 上午喝完效果最佳⚠️ 注意：喉嚨痛時要停喝，生理期可多加3顆紅棗
🌡️ 第3招：溫臍保暖小技巧
肚臍保暖不是貼暖暖包就好！正確做法：
- 穿發熱衣打底
- 將暖暖包對折半開（避免過熱）
- 夾在內衣與外衣之間對準肚臍
- 每2小時檢查溫度避免低溫燙傷
建議搭配「腹式呼吸」效果更好，吸氣時肚子鼓起，吐氣時收緊，每天做5分鐘促進血液循環。
💆 第4招：感冒急救穴位按摩
發現有輕微症狀時趕快按這些穴位：
- 合谷穴：虎口肌肉隆起處，用力按壓20秒（孕婦禁用）
- 迎香穴：鼻翼兩側凹陷處，順時針揉按1分鐘
- 足三里：膝蓋外側凹陷下方3寸，增強免疫力
搭配「熱蒸氣療法」效果加倍：在水杯加熱水+2滴茶樹精油，摀住口鼻深呼吸5次，能快速緩解鼻塞頭痛。
醫師特別提醒
最近病毒傳染力超強，除了這些保健法，出入公共場所還是要戴醫療口罩。如果出現「黃綠鼻涕超過3天」、「發燒反覆不退」一定要就醫，特別是兒童感染黴漿菌容易引發肺炎，家長要特別注意！