為什麼手腳冰冷會生病？關鍵在「體溫危機」
大家有沒有發現冬天急診室總是大爆滿？凌晨3、5點特別容易喘不過氣？這些都和「體溫下降」直接相關！當身體核心溫度掉1度，免疫力直接砍30%，但要是能維持36.5度以上，抵抗力直接翻5倍跳！
血管變冰水管 全身當機警報
血液循環就像身體的快遞系統，體溫降低時，血管會像「結冰的水管」縮起來。原本要送到的營養素卡在半路，廢物堆在體內變毒素。日本名醫石原結實更警告，35度根本是「癌症狂歡溫度」！癌細胞在這種環境會瘋狂分裂，但只要體溫拉到39.3度，它們馬上虛掉投降！
3招暖身救命術（免花錢版）
- 喝溫水取代冰飲：早上起床先喝200cc溫水喚醒內臟，比咖啡更提神
- 腳趾抓毛巾運動：每天看電視時用腳趾反覆抓放毛巾，刺激全身70%肌肉群
- 洋蔥式泡腳法：先用38度水泡10分鐘，再加熱水到42度泡5分鐘，逼出寒氣
癌症最怕的早餐吃法
很多人不知道早餐吃生菜沙拉根本在「澆冷水」！改吃薑絲魚片粥或味噌豆腐湯，加一小匙蒜末，從早餐就開始暖胃。特別推薦「肉桂拿鐵」：熱鮮奶+少許肉桂粉，暖宮又護心！
冷氣房生存戰必學技巧
現代人整天吹冷氣更危險！準備「三層保暖法」：
- 第一層：棉質吸汗內衣
- 第二層：羊毛背心鎖溫
- 第三層：防風外套隔絕冷氣 每小時做「甩手功」：手臂前後甩動100下，馬上從指尖暖起來！
最後提醒大家，晚上9點後絕對不要洗澡洗頭！頭皮毛孔張開時寒氣直衝腦門，改成早上洗頭或睡前3小時洗完，搭配吹風機「溫風按摩」後頸部，整晚好眠不感冒！