夏天不敢露手臂？關鍵藏在你的腋下！
最近天氣越來越熱，是不是很多水水跟我一樣，明明想穿無袖卻被鬆垮垮的「蝴蝶袖」嚇到不敢出門？日本中醫博士丁宗鐵老師就說啦，現代人整天坐辦公室+熬夜追劇，手臂血液根本像塞車的忠孝東路一樣流不動！
為什麼肉肉都堆在上臂？
丁老師解釋超清楚：當我們整天滑手機打電腦，手臂肌肉都不動，血液循環就會像下班時間的台北捷運一樣擠爆！地心引力把代謝廢物往下帶，游離脂肪酸就跟脂肪細胞在手臂開趴踢，最後變成甩都甩不掉的「蝴蝶袖俱樂部」。
腋下藏著美臂開關！
帝京平成大學的久島達也博士更發現，我們的胳肢窩裡有個超神奇開關「極泉穴」。這個穴位不但是：
- 淋巴系統的交通要道
- 主要動脈的必經之路
- 副交感神經的VIP休息室
大阪針灸所的研究還發現，每天按摩這裡可以： ✅ 促進全身血液循環 ✅ 改善心臟機能 ✅ 緩解肩頸僵硬 ✅ 消除疲勞感
極泉穴按摩全圖解
精準定位法
- 把右手高高舉起像要搭捷運拉吊環
- 左手摸到腋下正中央的凹陷處
- 按下去會從上臂麻到小指頭
- 仔細感受血管噗通噗通的跳動
黃金按摩手法
- 左手四指抓住右大臂後側
- 大拇指用力按進凹陷處（約5分力道）
- 默數10秒後放鬆5秒
- 左右各做3輪（總時間不到3分鐘！）
專家小叮嚀
● 洗澡後身體暖呼呼時效果最好 ● 按壓力道要像捏新鮮芒果，軟中帶勁 ● 孕婦或血壓異常者要先諮詢醫師
雙重效果見證
網友實測分享： 「本來只是為了瘦手臂，結果意外治好失眠！現在每天按完秒睡」 「辦公室午休按5分鐘，下午手不冰了！」 「穿無袖時終於敢大方抬手了～」
現在就放下手機，跟著博士教的技巧，今晚睡前就來場腋下按摩小儀式吧！堅持兩週你會發現，不僅睡衣的袖子變鬆了，連黑眼圈都變淡了呢～