長輩感冒比你想得更危險！醫師親授四季防護秘訣
老人家感冒的5大特殊狀況要當心
-
中招機率超高
年紀越大越怕冷！身體調節溫度能力變差，遇到天氣變化就像「溫度計失靈」，病毒隨便入侵就中標。 -
症狀藏很深
不像年輕人會狂打噴嚏發高燒，可能只是頭暈暈、鼻子有點塞，家人容易忽略，等發現時已經變嚴重。 -
併發症來得兇
最怕引發「隱藏版危機」！有心肺問題的長輩，感冒可能讓心臟罷工、呼吸困難，送急診都是家常便飯。 -
好得特別慢
免疫力像生鏽的防護罩，病毒打半天清不乾淨，拖個2-3週是常態，甚至反覆感染。 -
吃藥限制多
肝腎功能退化，不能隨便吞成藥！輸液速度要控制，成分還要避開傷器官的化學物質。
四季防護重點這樣做才到位
🌸春季防護3大招
-
洋蔥式穿法不能少
別被太陽騙了！早上出門穿發熱衣+薄外套，中午熱了脫外套，記得帶防風背心擋「冷風突襲」。 -
避開病毒熱區
流感高峰期間，買菜改挑人少的早市時段，進出醫院戴兩層口罩，隨身帶酒精噴霧消毒手掌。 -
增強呼吸道防禦
每天用溫鹽水漱喉嚨，泡枸杞黃耆茶增強免疫力，睡前按摩鼻翼兩側的迎香穴。
☀️夏季防護4關鍵
-
冷飲慢慢喝
從冰箱拿出來的飲料放10分鐘再喝，吃西瓜切小塊避免瞬間吃太冰。 -
空調26度剛剛好
開冷氣要穿七分袖薄衫，腳底套防滑襪，每2小時開窗換氣15分鐘。 -
自製消暑茶飲
煮薄荷紫蘇茶（薄荷葉10片+紫蘇葉5片+水500cc煮滾），放涼喝能預防熱感冒。 -
腹瀉馬上處理
準備電解質粉劑在藥箱，一有拉肚子先補充水分，超過6小時沒改善快就醫。
🍂秋季防護3要點
-
保濕做全套
房間放濕毛巾水盆，戴口罩前先在內層噴微量生理食鹽水，避免鼻腔乾燥破皮。 -
接種疫苗時間表
流感疫苗10月初施打最適合，肺炎鏈球菌疫苗每5年補打一次。 -
監測慢性病指數
每天量血壓血糖並記錄，發現波動超過20%立即回診調整藥物。
❄️冬季防護5訣竅
-
暖身運動這樣練
起床先坐在床沿甩手100下，再慢慢起身走動，避免溫差大頭暈。 -
薑的創意吃法
把老薑磨泥混入麵粉煎成薑汁鬆餅，搭配黑糖蜜當早餐，暖胃又驅寒。 -
房間除病毒妙招
在暖氣出風口掛精油棉片（茶樹+檸檬各3滴），既能加濕又能殺菌。 -
泡腳黃金公式
晚上用42度熱水+米酒50cc+薑片泡腳15分鐘，水位要蓋過腳踝上方三指。 -
緊急保暖包準備
隨身帶暖暖包、喉糖、小瓶薑茶，出門突然變天馬上能用。
中醫特調抗感冒食譜
▍升級版蔥棗湯
材料：
紅棗15顆（去核劃刀更入味）、青蔥白6段、老薑5片、桂圓肉1把
煮法：
- 紅棗先泡水2小時讓纖維軟化
- 所有材料加1000cc水大火煮滾
- 轉小火慢熬40分鐘至湯色轉深
- 加少許黑糖調味，早晚各喝1碗
效果：
改善手腳冰冷、增強鼻腔黏膜防護力，感冒初期連喝3天可壓制病情！
醫師小叮嚀
「別以為咳嗽停了就沒事！」感冒後要持續保暖2週，每天補充維生素C，避免到人多的地方防止二次感染。如果出現黃綠色濃痰、胸悶痛，可能是細菌性肺炎前兆，務必立即就醫檢查！