脖子暖暖顧目睭？醫師揭密保暖神奇效果

最近氣溫直直落，大家攏知影愛穿外套、戴手套，但你有想過脖子保暖竟然會影響目睭健康嗎？日本眼科權威中川和宏醫師最新研究發現，頸部溫度和眼睛老化速度有直接關係！

為什麼脖子暖眼睛就勇？

1. 血液高速公路原理
   頸部有大條的頸動脈直通腦部，當我們用圍巾包住脖子或熱敷時，血管會自然擴張，每分鐘多送15%血液到頭部，眼睛周圍的微血管也會「跟漲」唷！

2. 自帶保溫瓶效應
   中醫師補充說明，脖子後方「風池穴」到肩膀「肩井穴」這段，是中醫說的「陽氣通道」。保持這區溫暖，等於幫眼睛蓋電毯，能減少乾澀感和黃斑部負擔。

實測有效的保暖3招

▍阿嬤級智慧：圍巾挑選法

• 材質選羊絨＞羊毛＞聚酯纖維
• 長度至少要能繞脖子兩圈半
• 冬天騎機車加戴防風護頸

▍辦公室簡易熱敷法

1. 準備40-45度溫水裝入保溫杯
2. 將毛巾浸濕擰乾後環繞脖子
3. 每小時敷5分鐘，電腦族超適用

▍睡前黃金按摩術

用拇指按壓「風池穴」（後頸凹窩處）順時鐘揉30下，再從耳後沿著髮際線滑到鎖骨，重複5次能幫助淋巴循環。

這些症狀要注意！

如果出現以下情況，可能是頸部受寒影響眼睛：

• 早上起床眼屎變黏稠
• 看手機不到10分鐘就模糊
• 眼白常出現血絲
• 對冷風敏感會流目油

建議可以早晚用吹風機低溫吹脖子後方3分鐘，搭配攝取富含維生素E的堅果，雙管齊下效果更好喔！

醫師小叮嚀

中川醫師特別提醒，冬天從暖氣房到戶外時，最好先用手掌護住脖子再開門，避免溫差造成血管急速收縮。另外泡溫泉時記得用毛巾包住頸部，維持血液循環穩定才是護眼根本之道！